Drömmigt god och packad med nyttigheter. Gör den, drick den, älska den!

* 1 avokado
* 1 grönt äpple
* 1 näve bladspenat
* 1 näve grönkål
* 1-2 dl frusen ananas eller mango
* Några bitar frusen banan
* 2 msk citron eller lime
* Vatten eller valfri mjölk till önskad konsistens

Underbar till frukost eller efter träningen. Innehåller en optimal mix av nyttigheter – antioxidanter, mineraler, fibrer, nyttiga fettsyror och goda bakterier.

* 1 avokado
* 2 dl naturell yoghurt, eller turkist/grekisk yoghurt om du vill ha den mer mättande.
* 1-2 dl frusen mango
* 1 dl havregryn
* 2 nävar babyspenat eller grönkål
* Vatten eller havremjölk till önskad konsistens.

Enkel och snabb frukostsmoothie – det här räcker när du inte har tusen ingredienser hemma.

* 1 avokado
* 1 frusen banan
* 1 dl havregryn
* Vatten eller valfri mjölk till önskar konsistens
* Eventuellt lite honung för extra smak

1 dl färsk spenat eller grönkål, strimlad.
1 litet äpple, skalat och hackat.
1 persika eller 1/2 mango, skalad och skuren.
2 dl vatten.
2 cm ingefära, riven.