Both sides previous revision
Previous revision
|
|
frukost-banana_split_med_chokladgranola [2019/06/19 20:59] jessica.hansen |
frukost-banana_split_med_chokladgranola [2019/06/19 21:00] (current) jessica.hansen |
====== Frukost-banana split med chokladgranola ====== | ====== Frukost-bananasplit med chokladgranola ====== |
| |
{{:997e7e18-fec9-463f-8f44-797dd69ab784.jpeg?200|}} | {{:997e7e18-fec9-463f-8f44-797dd69ab784.jpeg?200}} |
| |
| **<font 13.5pt/verdana;;#222222;;inherit>Chokladgranola</font> ** |
| |
| //<font inherit/arial;;#222222;;inherit>cirka 2 liter</font>// |
| |
| **<font inherit/arial;;#222222;;inherit>Ingredienser:</font>** |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>1 liter ekologiska havregryn</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 dl mandlar</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 dl pumpakärnor</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 dl solroskärnor</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 msk kakao</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>1 tsk havssalt</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>1 dl kokosfett</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>1 1/2 dl honung</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 dl kokoschips</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 dl tärnade ekologiska aprikoser</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>1/2 dl kakaonibs</font> |
| |
| **<font inherit/arial;;#222222;;inherit>Gör så här:</font>** |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Sätt ugnen på 170 grader</font> |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Blanda havregyn, mandlar, solroskärnor, pumpakärnor, solrosfrön och salt i en bunke.</font> |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Smält kokosfettet, honungen och kakao i en kastrull. Häll det över grynen och blanda.</font> |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Fördela på en pappersklädd plåt och rosta cirka 30 minuter. Rör om efter halva tiden. Låt svalna.</font> |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Rör ner kokos, kakaonibs och aprikoser.</font> |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Förvara i burk med tätslutande lock.</font> |
| |
| **<font 13.5pt/verdana;;#222222;;inherit>Pom och Floras bananasplit</font> ** |
| |
| //<font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 portioner</font>// |
| |
| **<font inherit/arial;;#222222;;inherit>Ingredienser:</font>** |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>3,5 dl turkisk yoghurt (10%)</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>1 dl kokoschips</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 bananer</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 msk lönnsirap</font> |
| * <font inherit/arial;;#222222;;inherit>2 dl chokladgranola (se recept nedan)</font> |
| |
| **<font inherit/arial;;#222222;;inherit>Gör så här:</font>** |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Vispa yoghurten med kokosen i en bunke. Ställ åt sidan.</font> |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Skala bananen och dela på längden. Lägg i en djup tallrik.</font> |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Lägg kokosyoghurt mellan bananerna.</font> |
| - <font inherit/arial;;#222222;;inherit>Strö över granola och drippa lönnsirap på bananen</font> |
| |
| |